טיפול זוגי מול גישור וייעוץ זוגי

בכל זוגיות, גם הטובה והחזקה ביותר, עשוי להגיע שלב שבו השגרה, העומס, הפערים או האירועים הבלתי צפויים מתחילים להשפיע. לפעמים זה קורה בשקט: פחות שיחות, יותר מרחק ולפעמים זה מתפרץ בקול: ריבים בלתי פוסקים או פגיעה קשה באמון. בין אם זה בשקט או בקול, זוגות רבים מגיעים לצומת שבה הם מרגישים צורך להתייעץ עם גורם שלישי, ניטרלי, והם פונים לקבלת עזרה מקצועית. הבעיה שרבים לא יודעים מה ההבדל בין טיפול זוגי לבין גישור וייעוץ זוגי ומתי נכון לבחור בכל תהליך.

גם זוג חזק יכול להגיע לצומת. השאלה היא אם יעצרו שם לבד או יזמינו יד שלישית שתעזור להם לראות את הדרך

מהו טיפול זוגי?

טיפול זוגי הוא סוג של פסיכותרפיה המתמקדת בזוגיות. זהו תחום טיפול נפשי הרואה בזוגיות מרכיב מרכזי בחיי האדם, ומטרתו לעזור לבני הזוג לשפר את הקשר ולפתור קונפליקטים עמוקים ומתמשכים. בטיפול זוגי, בני הזוג נפגשים עם מטפל מוסמך (פסיכולוג, עובד סוציאלי קליני, מטפל זוגי ומשפחתי וכד') שעבר הכשרה ייעודית בתחום.

בדרך כלל מדובר בהתערבות ארוכת טווח ועמוקה. המטפל מסייע לזוג לזהות דפוסים בעייתיים בדינמיקה הזוגית, להתמודד עם רגשות מורכבים, ולתקשר בצורה בריאה ופתוחה יותר. הטיפול, כשמו כן הוא, נועד לטפל בשורש הבעיה. הטיפול ישים דגש נרחב על שינוי רגשי והתנהגותי לטווח ארוך בתוך מערכת היחסים ולעיתים קרובות גם אחד מבני הזוג יעבור עם המטפל הזוגי הליך עומק פרטני.

טיפול זוגי יכול להתאים כאשר קיימת מצוקה או מטען רגשי גדול אצל אחד או שני בני הזוג, כמו למשל: טראומות עבר, מחלות נפש, דפוסים קשים שנלמדו במשפחת המקור, פגיעות נפשיות אשר מחבלים ביחסים בהווה. כמו כן טיפול מתאים כאשר נדרשת התמחות ספציפית כמו בנושא של מיניות. במצבים כאלו, המטרה אינה רק לפתור בעיה נקודתית, אלא להביא לריפוי ולשינוי עמוק באופן שבו בני הזוג חווים אחד את השני רגשית.

מהו גישור וייעוץ זוגי?

ייעוץ וגישור זוגי הוא תהליך התערבות ממוקד וקצר טווח לשיפור התפקוד הזוגי. בניגוד לטיפול, ייעוץ זוגי בדרך כלל מתמקד בבעיה אחת או שתיים או בצומת החלטה שהזוג ניצב בפניה. לרוב בגישור וייעוץ זוגי הזוג יבחר מטרה מרכזית והתהליך יתמקד בקבלת כלים פרקטיים להתמודדות יעילה עם אותה סוגיה.

גישור וייעוץ זוגי יכול להידמות לאימון זוגי או הדרכה זוגית, שבו היועץ פועל באופן אקטיבי. הוא מנתח יחד עם בני הזוג את הקושי הנקודתי, מציע דרכי פעולה לשיפור המצב, ומנחה את בני הזוג באימוץ טכניקות תקשורת ושינוי דפוסים בהתנהלות היומיומית. לדוגמה, יועץ עשוי ללמד את בני הזוג מיומנויות הקשבה, לעזור להם לקבוע כללים לוויכוח נכון יותר או לסייע בחלוקת תפקידים מאוזנת יותר בבית הכול בהתאם לאתגר המסוים עמו הגיעו.

גישור וייעוץ או טיפול?

שאלת מיליון הדולר שחשוב להדגיש היטב - החלוקה לעיל אינה קשיחה. כל זוג פונה בתחילה לעזרה מקצועית לפי הבנתו, ולעיתים רק במהלך העבודה המשותפת מתברר אם דרוש תהליך קצר או ארוך. ישנם זוגות שמתחילים בייעוץ זוגי ומגלים שהנושאים מצריכים העמקה או גישה טיפולית והם יעברו לטיפול זוגי מתמשך וישנם מקרים בהם טיפול זוגי ממושך מסתיים, אך בני הזוג בעתיד חוזרים לכמה מפגשי ייעוץ כדי לתחזק את מה שלמדו.

הן טיפול זוגי והן גישור ויעוץ זוגי הם כלים יעילים לשיפור מערכות יחסים, כל אחד בדרכו. הבחירה ביניהם תלויה בחומרת ועומק הקשיים. אם נדרש שינוי עומק רגשי והתמודדות עם שדים מן העבר, טיפול זוגי הוא המסגרת המתאימה. אם דרוש חיזוק מיומנויות ופתרון בעיות מוגדרות גישור וייעוץ זוגי יכול להספיק. במידת הצורך, ניתן לשלב בין השניים (למשל, להתחיל בייעוץ ממוקד ולאחר מכן להמשיך לטיפול, או להיפך).

בבחירת הסיוע, חשוב להיות פתוחים להמלצת איש המקצוע אשר ידע לכוון את הזוג למסלול המתאים, ואם מתחילים בייעוץ אפשר להיות ערוכים לאפשרות של הרחבת התהליך לטיפול עומק, במידה שהתברר כי הבעיות מורכבות מן הצפוי.

נקודה למחשבה - הכשרה חשובה אבל אמון חשוב יותר.

אפשר לפגוש מטפל זוגי מוסמך עם ניסיון עשיר ותארים מרשימים, ואפשר גם לפגוש יועץ זוגי או מגשר בתחילת דרכו ובשני המקרים האדם שמולנו יכול להיות בדיוק מה שהזוג צריך. לא תמיד הכותרות המקצועיות קובעות ולפעמים הדבר המשמעותי ביותר הוא דווקא תחושת הביטחון שנוצרת בחדר.

יעוץ או טיפול או שילוב - העיקר להתחיל

מחקרים ותצפיות קליניות כאחד מראים שפנייה לעזרה זוגית מקצועית היא צעד נבון. רוב הזוגות חווים שיפור, לעיתים דרמטי, באיכות הקשר ובהבנת בני הזוג זה את זה בעקבות התהליך. כאשר בוחרים באיש מקצוע מוסמך ומתאים, ועושים זאת בשלב מוקדם מספיק לפני שהמשבר מחריף, הסיכוי לצלוח את האתגר ולצאת ממנו כזוג מלוכד וחזק יותר הוא גבוה מאוד.

אם תוך כדי קריאה הרגשתם שהזוגיות שלכם נמצאת בדיוק באחד הצמתים שתיארתי, אתם לא חייבים להתמודד עם זה לבד. אפשר להתחיל בשיחה ממוקדת, להבין יחד אם מה שמתאים לכם כרגע הוא טיפול זוגי, גישור, ייעוץ קצר או שילוב ביניהם ולבנות תהליך שמותאם לקצב, לאופי ולצרכים שלכם.